ТОП-9 курсов по профилактике профессионального выгорания в 2025 году
Мы составили рейтинг из образовательных программ с высокими оценками пользователей и сформировали их в таблицу с описанием того, что предлагает каждый из курсов.
- Введение в психологию: подготовка к работе психологом с нуля.
- Диагностика выгорания и поиск подхода к борьбе со стрессом.
- Получение диплома после завершения обучения.
- Прикладной формат образования — список практик для эмоционального контроля и восстановления.
- Доступ ко всем материалам единовременно, можно начать прохождение с интересующей темы.
- Выдача свидетельства о прохождении.
- Обратная связь от практикующих психологов-консультантов.
- Упражнения для возврата интереса к привычным делам и наполнения жизни смыслом.
- Сертификаты не выдаются.
- Обучение на образовательной площадке компании.
- Распознавание признаков и предотвращение выгорания.
- После завершения обучающиеся получат сертификат школы.
- Тестирование на выгорание, дробление состояния на стадии и выявление первопричины.
- Освоение дыхательных практик и бережного отношения к себе.
- Выдача сертификата института по окончании.
- Поиск баланса между работой и личной жизнью — как не гнаться за чужим успехом и научиться радоваться жизни.
- Разработка индивидуального подхода к заботе о себе.
- Материал ознакомительный, по окончании высылается диплом школы.
- Для прохождения требуется как минимум среднее профессиональное образование.
- Анализ работы преподавателя — как снова научиться получать удовольствие от трудовой деятельности.
- После завершения обучения выдается УТП.
- Подойдет экспертам в сфере образования.
- Повышение осознанности для выделения и преодоления проблемных состояний.
- Получение удостоверения о повышении квалификации.
- Очный тренинг для снижения утомляемости и управления стрессом.
- Симптоматика профессионального выгорания.
- Русскоязычный и англоязычный сертификаты для международного консультирования.
1. Основы стресс-менеджмента и профилактика профессионального выгорания от МИП
В дистанционную программу входит 144 часа практического и теоретического материала, представленного в виде 20 модулей. Завершившие курс смогут стать практикующими специалистами в области психологии.
Особенности
- Причины и механизмы возникновения стресса и профессионального выгорания.
- Методы диагностики стресса и изучение уровней эмоционального истощения.
- Техники саморегуляции и психологической устойчивости в стрессовых условиях.
- Практики расслабления и восстановление ресурсного состояния, воспитание умения отдыхать.
- Способы управления эмоциями в профессиональной деятельности, при работе с людьми.
- Психологические методы борьбы с хроническим стрессом, психосоматичекая природа волнения.
Тариф
Освоение программы будет стоить 25 446 рублей.
2. Профилактика эмоционального выгорания от Нетологии
У студентов есть возможность послушать 4 часа теоретических и воспользоваться 14 часами теории для диагностики и корректировки собственного состояния. Уроки проходят онлайн и не включают в себя групповых занятий, возможно общение с наставником-психологом.
Особенности
- Основные признаки эмоционального выгорания и его стадии — разбор состояния с разных сторон.
- Методы самодиагностики и тестирования уровня выгорания, предупреждение первых симптомов.
- Восстановление физических и эмоциональных ресурсов, умение слышать свои желания.
- Принципы формирования здорового баланса работы и личной жизни, постановка целей.
- Предотвращение повторного выгорания и профилактические стратегии.
Тариф
Предлагается закрытие стоимости единым платежом в размере 7 500 рублей. Возможно оформление возврата средств, если после прохождение обучающийся не ощутит результат на себе.
3. Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox
В обучение входит три объемных темы, вокруг которых строится повествование: «мое состояние», «мои смыслы», «мои изменения». Материал ориентирован на тех, кто сталкивался с выгоранием и хочет его побороть.
Особенности
- Причины, симптомы и последствия профессионального и эмоционального выгорания.
- Методы самоанализа и понимания личных триггеров стресса, способы их избежать и проработать.
- Практики постепенного восстановления мотивации и интереса к работе.
- Принципы планирования жизни для поддержания эмоционального баланса.
- Формирование здоровых привычек и работа с убеждениями и запросами к себе.
Тариф
Составители программы предлагают оплату в рассрочку — по 2 332 руб./мес. в течение полугода.
4. Профилактика профессионального выгорания от MBA
Материал в первую очередь предназначен для руководителей компаний и тех, кто на постоянной основе работает в команде и с другими людьми. Всего предусмотрено 16 видеоуроков и 2 воркшопа, на которых слушатели практическим путем отработают полученные навыки.
Особенности
- Факторы, способствующие возникновению профессионального выгорания, и их индивидуальное формирование.
- Стратегии управления стрессом на рабочем месте, работа с подчиненными и их мотивация.
- Разработка и внедрение мер по предотвращению выгорания сотрудников внутри компании.
- Создание здоровой и поддерживающей рабочей среды, основы работы в команде.
- Методы поддержки сотрудников для сохранения их психологического и эмоционального благополучия.
Тариф
- Полная стоимость за прохождение материалов — 33 670 рублей.
- Также предлагается оплата долями в течение года с ежемесячным платежом в размере 2 805 рублей.
5. Эмоциональное выгорание: диагностика и выход из него от НЦИ РДО
Часовая дистанционная лекция, которая состоит из 12 микротем — на каждую выделяется по 3–4 минуты. Так ученик сможет составить впечатление о теме и понять, хочет ли он дальше ее изучать.
Особенности
- Распознавание признаков и стадий эмоционального выгорания, профилактика до проявления симптоматики.
- Методы самодиагностики уровня выгорания и предупреждения на первых этапах.
- Эффективные способы восстановления сил и баланса после пережитого стресса.
- Быстрые техники самопомощи и профилактики повторного выгорания.
- Практики для возвращения радости и энергии в повседневную жизнь.
Тариф
Покупка часовой программы доступна за 3 800 рублей.
6. Курс «Выгорание» от Brain Apps
Обучение поделено на 5 частей — в них поэтапно рассказывается, как справиться со стрессом и конфликтами. По завершении слушатель сможет попробовать применить изученные способы управления состоянием.
Особенности
- Понимание причин и симптомов профессионального выгорания, самокоррекция.
- Эффективные стратегии управления и снижения стресса, дыхательные практики.
- Техники поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью, причины не гнаться за чужим успехом.
- Разработка индивидуальных способов бережного отношения к себе.
- Методы укрепления стойкости и преодоления трудностей на жизненном пути.
Тариф
Есть возможности приобрести либо один курс за 990 рублей, либо открыть месячный доступ ко всем курсам на онлайн-ресурсе и премиум-подписку всего за 3 990 рублей.
7. Эмоциональное выгорание и профессиональная деформация педагога от РОПКиП
Серьезный курс по повышению квалификации для тех, кто работает в образовательных учреждениях — лучше всего формат подойдет социальным педагогам и руководителям. Программу можно масштабировать в зависимости от потребностей.
Особенности
- Понятие эмоций и их роль в педагогической деятельности, как избежать эмоциональности в работе.
- Причины и признаки эмоционального выгорания у педагогов, как на это влияет трудовая деятельность.
- Методы психологической диагностики эмоционального состояния, борьба с профдеформацией.
- Технологии коррекционно-развивающей работы с эмоциональными нарушениями.
- Практические занятия по эмоциональной коррекции и восстановлению, как найти подход к выгоревшему человеку.
Тариф
Всего предложено 4 учебных плана с разной степенью раскрытия темы:
- 36 часов — 893 рубля.
- 72 часа — 1 493 рубля.
- 108 часов — 1 693 рубля.
- 144 часа — 1 894 рубля.
Возможно дробление платежа на части с первоначальным взносом в размере 10% от итоговой суммы.
8. Преодоление эмоционального выгорания педагогов от ДПО АДО
Дистанционные видеоуроки направлены на совершенствование профессиональных компетенций слушателя в течение 5 модулей. Слушатели узнают причины выгорания и освоят инструменты осознанности.
Особенности
- Понятие эмоционального выгорания: сущность и основные характеристики, разбор стадий.
- Способы преодоления эмоционального выгорания через использование личных ресурсов и саморегуляцию.
- Психосоматические проявления эмоционального выгорания и телесные практики для их коррекции.
- Технологии профилактики эмоционального выгорания для специалистов в сфере образования.
- Инструменты осознанности для эффективного преодоления проблем, связанных с эмоциональным выгоранием.
Тариф
Записаться и оплатить программу можно онлайн в 1 клик — фиксированная стоимость составляет 2 500 рублей.
9. Профилактика выгорания от ITC Group
Тренинг проходит только в очном формате в Москве и Санкт-Петербурге в течение двух дней, по 8 академических часов на каждый. Подходит владельцам предприятий и менеджерам по работе с людьми.
Особенности
- Понятие профессионального и эмоционального выгорания: признаки и симптомы.
- Первичная диагностика психологического состояния сотрудников и выявление причин выгорания.
- Методы профилактики профессионального выгорания и техники эмоционального саморегулирования.
- Современные технологии управления стрессом и снижения утомляемости, тренировка дисциплины и самоконтроля.
- Приемы сохранения выдержки и самообладания в стрессовых ситуациях на рабочем месте.
Тариф
Рассрочка на обучение не предлагается или предоставляется по индивидуальной договоренности. Стоимость посещения программы — 38 900 рублей.
Профилактика эмоционального выгорания — важный шаг к устойчивости и долгосрочной профессиональной эффективности. Курсы по выгоранию из нашей подборки помогут не только распознать первые сигналы перегрузки, но и выстроить здоровые границы, а также управлять ресурсами и восстанавливать внутреннее равновесие. Это инвестиция в себя, которая окупается уверенностью, энергией и удовольствием от работы.
